Mach es zu deinem

Dein Profil ist der Ort deiner Identität in der App: dein Name, deine Rolle oder Rollen und deine Coach-Verbindungen. Ein einzelnes Konto kann Athlet, Coach oder beides zugleich sein, und dein Profil zeigt, was auf dich zutrifft.

Wenn du mit einem Coach verbunden bist, erscheint die Verbindung hier mit ihrem Status, und einen Coach fügst du hinzu, indem du seinen 6-stelligen Code eingibst. Verbinden und Trennen ist immer beidseitig, sodass beide Seiten dasselbe Bild sehen. Deine eigenen Athleten, falls du coachst, leben im Athleten-Tab.

Rollen sind kein Schalter, den du umlegst und dabei etwas verlierst. Ein Coach kann alles, was ein Athlet kann, eigene Workouts tracken, eigene Vorlagen behalten und selbst von jemandem gecoacht werden, plus die reine Coach-Arbeit. Beides zu sein ist also einfach das ganze Bild, nicht zwei Konten zum Jonglieren.

Wähle die Einheiten, in denen du denkst. Gewichte erscheinen in Kilogramm oder Pfund, und die Wahl gilt überall, vom Loggen eines Satzes bis zum Lesen eines Diagramms. Dezimalgewichte nutzen dein Sprachformat, sodass Komma und Punkt jeweils dort funktionieren, wo sie hingehören.

Du wählst auch, wie du Anstrengung beschreibst. RPE und RIR sind in Ironstead beide gleichwertig, und die App zwingt dir keine auf. Setze hier deine bevorzugte Skala, und sie wird zum Standard, wenn du einen Satz loggst. Die andere Skala kannst du weiterhin überall lesen und eingeben.

Die App bietet zwei Akzentfarben, Blau und Orange. Standardmäßig folgt der Akzent deiner Rolle, Coaches bekommen Orange und Athleten Blau, und du kannst ihn überschreiben. Die Oberfläche selbst ist dunkel, angenehm für die Augen im Gym-Licht.

Ein Hinweis zu dieser Website: Anders als die App behält die Seite, die du gerade liest, ein einziges festes Aussehen. Die Akzentwahl lebt in der App, nicht hier.

Setze ein Wochenziel, zum Beispiel drei Einheiten, und die App verfolgt, wo du im Verhältnis zum Ziel stehst. Eine Serie zählt die Folge von Wochen, in denen du das Ziel erreicht hast.

Das Ziel setzt und änderst du jederzeit selbst. Erhöhe es, wenn das Training gut läuft, senke es in einer stressigen Phase.

Ironstead spricht standardmäßig Englisch, und Deutsch ist verfügbar. Deine Wahl folgt deinem Konto, sodass die App überall so liest, wie du es bevorzugst, egal wo du dich anmeldest. Bildschirmtexte, Hinweise und Meldungen wechseln gemeinsam.

Dieser Guide und die ganze Website bieten dieselben zwei Sprachen. Nutze den Sprachumschalter in der Kopfzeile, um ihn auf Englisch oder Deutsch zu lesen.

Ein Konto mit der Coach-Rolle hat einen Eintrag mehr im Einstellungsmenü: Modus, mit genau einer Wahl zwischen der App als Coach und der App als Athlet. Die Athleten-Sicht blendet die Coach-Screens aus, sodass du die App so bekommst, wie sie die Leute bekommen, die du coachst. Das ist der schnellste Weg zu prüfen, wie eine Änderung auf deren Seite wirklich aussieht.

Geändert wird deine Sicht und sonst nichts. Deine Rollen bleiben, deine Athleten behalten den Zugriff auf ihre Pläne und auf alles Zugewiesene, und niemand erfährt, dass du gewechselt hast. Coachst du noch aktive Athleten, nennt dir die App vorher ihre Anzahl.

Der Modus hält, bis du ihn zurückstellst. Beim Abmelden setzt er sich auf die Coach-Sicht zurück, sodass die nächste Anmeldung auf einem geteilten Gerät nie die Sicht von jemand anderem erbt.

Du steuerst, was dich erreicht und was die App behält. Benachrichtigungen sind opt-in, und du entscheidest, welche du möchtest. Datenschutzeinstellungen regeln deine Daten, und ein Coach sieht immer nur die mit ihm verbundenen Athleten.

Dein Konto gehört dir, zum Behalten oder zum Schließen. Die App unterstützt den Export deiner Daten und das vollständige Löschen deines Kontos, was deine Daten entfernt.

• Benachrichtigungen: jede Art einzeln an oder aus; keine wird dir aufgezwungen.
• Datenexport: nimm jederzeit eine Kopie deiner Daten mit.
• Kontolöschung: schließe dein Konto und entferne deine Daten vollständig.

Fragen zu den Einstellungen

Muss ich RPE nutzen, oder geht auch RIR?

Beides. RPE und RIR sind beide gleichwertig, und die App zwingt dir keine auf. Setze deine bevorzugte Skala unter Einheiten und Skalen; sie wird dein Standard, und die andere kannst du überall lesen oder eingeben.

Kann ich die App-Farben ändern?

Ja, in der App. Sie bietet einen blauen oder einen orangen Akzent, standardmäßig nach deiner Rolle, und du kannst ihn überschreiben. Diese Website behält ein festes Aussehen; die Akzentwahl lebt in der App.

Wie lösche ich mein Konto?

Die App unterstützt das Löschen deines Kontos, was deine Daten entfernt. Du kannst deine Daten vorher auch exportieren. Du bist nie eingesperrt.