Welche Muskeln werden trainiert?
BizepsUnterarme
Benötigtes Equipment
So führst du die Übung aus
Isolationsübungen werden meist im höheren Wiederholungsbereich trainiert: 2 bis 4 Sätze à 10 bis 15 Wiederholungen mit 45 bis 90 Sekunden Pause, kontrolliert ausgeführt.
Verwandte Übungen
Kostenlos starten und tracken
Logge diese Übung in Ironstead. Für Trainees dauerhaft kostenlos, kein Auto-Abo.
Kostenlos starten und trackenMit einem Coach verbinden
Trainierst du mit einem Coach? In Ironstead verbindet ihr euch, dein Coach schreibt deine Pläne und sieht deinen Fortschritt.
Mit einem Coach verbindenAls Coach Pläne schreiben
Baue Pläne mit dieser Übung und weise sie deinen Athleten zu. 30 Tage gratis.
Als Coach Pläne schreiben