Trizeps trainieren: Übungen und beanspruchte Muskeln

Übungen für Trizeps

• Bench Dip

  Bench Dip ist eine Übung mit Körpergewicht aus dem Bereich Horizontales Drücken. Die Übung trainiert primär Trizeps. Unterstützend beteiligt sind Brust und Schultern. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Close-Grip Bench Press

  Close-Grip Bench Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Horizontales Drücken. Die Übung trainiert primär Trizeps. Unterstützend beteiligt sind Brust und Schultern. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Cross-Body Tricep Extension

  Cross-Body Tricep Extension ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Isolation. Die Übung trainiert primär Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Diamond Push-Up

  Diamond Push-Up ist eine Übung mit Körpergewicht aus dem Bereich Isolation. Die Übung trainiert primär Trizeps. Unterstützend beteiligt sind Brust und Schultern. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• French Press

  French Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Isolation. Die Übung trainiert primär Trizeps. Unterstützend beteiligt sind Brust und Schultern. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• JM Press

  JM Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Isolation. Die Übung trainiert primär Trizeps. Unterstützend beteiligt sind Brust und Schultern. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Overhead Tricep Extension (Cable)

  Overhead Tricep Extension (Cable) ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Vertikales Drücken. Die Übung trainiert primär Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Overhead Tricep Extension (Dumbbell)

  Overhead Tricep Extension (Dumbbell) ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Die Übung trainiert primär Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Overhead Tricep Extension (EZ-Bar)

  Overhead Tricep Extension (EZ-Bar) ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Die Übung trainiert primär Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Skull Crusher

  Skull Crusher ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Isolation. Die Übung trainiert primär Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Tate Press

  Tate Press ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Isolation. Die Übung trainiert primär Trizeps. Unterstützend beteiligt sind Brust und Schultern. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Tricep Extension

  Tricep Extension ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Isolation. Die Übung trainiert primär Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Tricep Kickback

  Tricep Kickback ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Isolation. Die Übung trainiert primär Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Tricep Pushdown (Bar)

  Tricep Pushdown (Bar) ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Isolation. Die Übung trainiert primär Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Tricep Pushdown (Rope)

  Tricep Pushdown (Rope) ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Isolation. Die Übung trainiert primär Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Archer Push-Up

  Archer Push-Up ist eine Übung mit Körpergewicht aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Arnold Press

  Arnold Press ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Axle Press

  Axle Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Behind-the-Neck Press

  Behind-the-Neck Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Bench Press

  Bench Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Block Press

  Block Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Bottoms-Up Kettlebell Press

  Bottoms-Up Kettlebell Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Unterarme und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Bradford Press

  Bradford Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Cable Pullover

  Cable Pullover ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Vertikales Ziehen. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Latissimus. Unterstützend beteiligt sind Brust, Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Circus Dumbbell Press

  Circus Dumbbell Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Clean and Jerk

  Clean and Jerk ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Rücken, Gesäß, Beinbeuger, Quadrizeps, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Clean and Press

  Clean and Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Rücken, Waden, Gesäß, Beinbeuger, Quadrizeps, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Decline Bench Press

  Decline Bench Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Decline Dumbbell Press

  Decline Dumbbell Press ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Decline Push-Up

  Decline Push-Up ist eine Übung mit Körpergewicht aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Dips

  Dips ist eine Übung mit Körpergewicht aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Dumbbell Bench Press

  Dumbbell Bench Press ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Dumbbell Pullover

  Dumbbell Pullover ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Vertikales Ziehen. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Latissimus. Unterstützend beteiligt sind Brust, Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Half-Kneeling Dumbbell Press

  Half-Kneeling Dumbbell Press ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Half-Kneeling Landmine Press

  Half-Kneeling Landmine Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Brust und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Handstand Push-Up

  Handstand Push-Up ist eine Übung mit Körpergewicht aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Incline Bench Press

  Incline Bench Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Incline Dumbbell Press

  Incline Dumbbell Press ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Incline Push-Up

  Incline Push-Up ist eine Übung mit Körpergewicht aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Keg Press

  Keg Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Kettlebell Press

  Kettlebell Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Kettlebell Push Press

  Kettlebell Push Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Waden, Quadrizeps und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Kettlebell See-Saw Press

  Kettlebell See-Saw Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Landmine Press

  Landmine Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Brust und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Larsen Press

  Larsen Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Log Press

  Log Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Machine Chest Press

  Machine Chest Press ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Machine Pullover

  Machine Pullover ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Vertikales Ziehen. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Latissimus. Unterstützend beteiligt sind Brust, Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Machine Shoulder Press

  Machine Shoulder Press ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Military Press

  Military Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Monster Dumbbell Press

  Monster Dumbbell Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Muscle Snatch

  Muscle Snatch ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Rücken, Gesäß, Quadrizeps und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Neutral-Grip Dumbbell Press

  Neutral-Grip Dumbbell Press ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Overhead Press

  Overhead Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Pallof Press

  Pallof Press ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Rumpf. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Bauch. Unterstützend beteiligt sind Brust, Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Pause Bench Press

  Pause Bench Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Pike Push-Up

  Pike Push-Up ist eine Übung mit Körpergewicht aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Pin Press

  Pin Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Pin Press (Overhead)

  Pin Press (Overhead) ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Plate Press

  Plate Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Plate-Loaded Chest Press

  Plate-Loaded Chest Press ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Plate-Loaded Shoulder Press

  Plate-Loaded Shoulder Press ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Power Clean

  Power Clean ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Hüftstreckung. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Trapezmuskel. Unterstützend beteiligt sind Rücken, Waden, Unterarme, Gesäß, Quadrizeps, Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Power Jerk

  Power Jerk ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Waden, Gesäß, Beinbeuger und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Power Snatch

  Power Snatch ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Rücken, Waden, Gesäß, Quadrizeps, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Push Jerk

  Push Jerk ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Quadrizeps, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Push Press

  Push Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Quadrizeps und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Push-Up

  Push-Up ist eine Übung mit Körpergewicht aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Seated Barbell Press

  Seated Barbell Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Seated Dumbbell Press

  Seated Dumbbell Press ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Single-Arm Cable Press

  Single-Arm Cable Press ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Single-Arm Dumbbell Press

  Single-Arm Dumbbell Press ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Single-Arm Landmine Press

  Single-Arm Landmine Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Brust und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Single-Arm Z-Press

  Single-Arm Z-Press ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Ski Erg

  Ski Erg ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Isolation. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Sonstige. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Latissimus und Trizeps. In Ironstead trackst du Dauer und Distanz. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Sled Push

  Sled Push ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Tragen unter Last. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Quadrizeps. Unterstützend beteiligt sind Waden, Brust, Gesäß, Beinbeuger und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht, Dauer und Distanz. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Smith Machine Bench Press

  Smith Machine Bench Press ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Smith Machine Overhead Press

  Smith Machine Overhead Press ist eine Übung mit Maschine aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Snatch

  Snatch ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Rücken, Bizeps, Gesäß, Beinbeuger, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Snatch Balance

  Snatch Balance ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Waden, Gesäß, Beinbeuger und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Snatch Push Press

  Snatch Push Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Quadrizeps, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Snatch-Grip Behind-the-Neck Press

  Snatch-Grip Behind-the-Neck Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Sots Press

  Sots Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Split Jerk

  Split Jerk ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Gesäß, Beinbeuger und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Spoto Press

  Spoto Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Standing Dumbbell Press

  Standing Dumbbell Press ist eine Übung mit Kurzhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Strict Press

  Strict Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Svend Press

  Svend Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Unterarme, Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Tire Flip

  Tire Flip ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Tragen unter Last. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Rücken. Unterstützend beteiligt sind Waden, Brust, Unterarme, Gesäß, Beinbeuger, Schultern, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Turkish Get-Up

  Turkish Get-Up ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Isolation. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Sonstige. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Beinbeuger, Quadrizeps und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Viking Press

  Viking Press ist eine Übung mit Funktionell aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Brust und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Wall Walk

  Wall Walk ist eine Übung mit Körpergewicht aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Weighted Dips

  Weighted Dips ist eine Übung mit Körpergewicht aus dem Bereich Horizontales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Brust. Unterstützend beteiligt sind Schultern und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

• Z-Press

  Z-Press ist eine Übung mit Langhantel aus dem Bereich Vertikales Drücken. Hier wird Trizeps unterstützend beansprucht; primär arbeitet Schultern. Unterstützend beteiligt sind Bauch, Trapezmuskel und Trizeps. In Ironstead trackst du Gewicht und Wiederholungen. Voreingestellte Pause: rund 2 Minuten.

Equipment

Trizeps lässt sich mit unterschiedlichem Equipment trainieren:

• Langhantel Übungen
• Körpergewicht Übungen
• Kurzhantel Übungen
• Funktionell Übungen
• Maschine Übungen